¿como puedo saber mi peso ideal?
Muchas personas subestimamos nuestro PESO, hasta que vamos al medico, solamente allí somos consientes de que estamos con un peso alto.
La mejor manera que utilizamos los médicos para saber tu peso ideal es conocer tu indice de masa corporal, también conocido como IMC.
¿como puedo calcular mi indice de masa corporal?
Para conocer cual es el indice de masa corporal IDEAL para ti solamente necesitamos conocer 2 datos importantes: tu peso y tu talla. Si deseas conocer cual es tú IMC puedes darle click en el siguiente enlace: Conoce Tu índice de masa corporal «IMC» .
Interpretación del resultado obtenido:
- Menos de 20: existe una alta sospecha de desnutrición,
- Entre 20 y 25: normal
- Entre 26 y 30: sobrepeso
- Más de 30: obesidad.
Si tu índice de masa corporal esta en el rango de 20 a 25 FELICIDADES¡¡¡ TIENES UN PESO DE MARAVILLA, pero si estas fuera de este rango ya sea más o menos, te recomiendo acudir a una consulta médica, para valorar otros factores de riesgo que te podrían desencadenar alguna enfermedad.
El medico me ha dicho que estoy gordo ¿como puedo bajar de peso?
A la gran mayoría de personas nos gusta comer y algunas lo hacemos en exceso, como consecuencia de ello nuestros cuerpo sufren cambios físicos importantes.
La clave para tener una buena salud es mantenerse en equilibrio en cualquier ámbito de tu vida.
Dr. Geovanny León.
Mi recomendación es que no caigas en ninguno de los 2 extremos, NO COMAS ni mucho, ni poco. Lo digo de una manera muy superficial ya que para tener un buen peso también depende mucho de los alimentos que tu consumas.
¿Cual es el mejor método para bajar de peso actualmente?
¿Alguna vez has escuchado hablar de Ayuno intermitente?
En los próximos blogs estaremos escribiendo mas al respecto… o mejor te lo escribo ya mismo vaya.
¿Cual es el mejor método para bajar de peso en el 2024?
Lo mas recomendable actualmente independientemente de cual sea tu edad, genero, peso, actualmente te puedo recomendar que empieces a practicar EL AYUNO INTERMITENTE.
La mayoría de dietas que puedes encontrar en Internet se basan en bajo consumo de calorías, de este modo podrás encontrar:
- la dieta keto
- la dieta mediterranea
- la dieta paleo
- la dieta dash